为什么老是紧张放松不下来-吉林邦德公司

经常会有病人主诉，工作压力大，学业负担重，搞得自己精神疲惫，甚至造成睡眠不佳，头痛，胃肠不调等不良的躯体反应。邦德调查公司吉林心理咨询中心的专家提醒道，把自己的问题做以上的归因是不对的。

健康人是有自我调节能力的，必要时会紧张起来，比如意外紧急情况，或任务困难等，但一旦紧急情况过去了或者事情暂告一段落，又能使自己松弛下来。

所谓过度紧张，实指持续紧张而不能松弛。无论什么性质的学习工作，都会有休息时间，有吃饭睡觉的时候，休息时是完全可以放松下来的。如果客观情况允许和要求放松休息，仍然感到紧张，这种过度紧张就决不是得病的原因，而是原因造成的结果，是已经得了病的症状表现，是张弛自我调节的功能出了问题。

为什么会过度紧张呢？常见的是耽心失败，害怕落在别人的后面，归根到底是自卑感在作怪，一旦失败便难以忍受。自卑者会常常陷入两种不利的境地：一是在努力的过程中很难体验过轻松愉快，唯一目的是超过别人；二是由于所订标准太高，往往容易导致挫折感和失败感，使痛苦更甚。