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为什么老是紧张放松不下来

发布时间:2017/4/10 15:35:12 浏览次数:1302

    经常会有病人主诉,工作压力大,学业负担重,搞得自己精神疲惫,甚至造成睡眠不佳,头痛,胃肠不调等不良的躯体反应。邦德调查公司吉林心理咨询中心的专家提醒道,把自己的问题做以上的归因是不对的。


    健康人是有自我调节能力的,必要时会紧张起来,比如意外紧急情况,或任务困难等,但一旦紧急情况过去了或者事情暂告一段落,又能使自己松弛下来。


    所谓过度紧张,实指持续紧张而不能松弛。无论什么性质的学习工作,都会有休息时间,有吃饭睡觉的时候,休息时是完全可以放松下来的。如果客观情况允许和要求放松休息,仍然感到紧张,这种过度紧张就决不是得病的原因,而是原因造成的结果,是已经得了病的症状表现,是张弛自我调节的功能出了问题。


    为什么会过度紧张呢?常见的是耽心失败,害怕落在别人的后面,归根到底是自卑感在作怪,一旦失败便难以忍受。自卑者会常常陷入两种不利的境地:一是在努力的过程中很难体验过轻松愉快,唯一目的是超过别人;二是由于所订标准太高,往往容易导致挫折感和失败感,使痛苦更甚。

 
   
 
 
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