加入收藏 | 设为首页 | 联系我们  
 
  首 页 | 公司简介 | 服务项目 | 新闻资讯 | 成功案例 | 咨询室 | 联系我们
 

 
1、心理咨询
2、市场咨询
3、保险欺诈咨询
4、商务信用咨询
5、情感婚姻
6、职场心理
7、学生心理
8、中老年心理
9、寻人查址
10、寻债务人
11、法律咨询
 
详细内容 您现在的位置:首页 - 详细内容  
 

如何预防抑郁症的发生

发布时间:2017/8/18 15:17:24 浏览次数:1092

    抑郁症或者与我们有着直接的关系,或者就在我们的身边,在目前有限的就医资源背景下,我们对抑郁症患者的关怀和帮助非常重要,让我们真正走入他们的心理世界,帮助他们用科学的态度和方法早日走出心理阴霾。与此同时我们在日常生活中也要做好预防工作,提防抑郁症靠近来到我们身上。那么我们应该如何预防抑郁症的发生呢?下面就让邦德调查公司吉林心理咨询中心来为我们详细讲解。


    先看看抑郁症患者该如何对待这项心理疾病?


    首先,保持科学的态度是使抑郁症得到治愈的必要前提。著名心理学家马丁•塞利曼曾将抑郁症称为精神病学中的‘感冒’,也就是说,抑郁症与感冒没有任何区别,它只是一种普通的疾病。因此,一旦出现问题,患者不用觉得不好意思。如果患上抑郁症,就要告诉自己,我的情绪感冒了,我的情绪现在正在发烧,只要吃点药就会好的。


    其次,从其他角度来看,抑郁症让人陷入反思和内省,治愈后达到比以前更高的层次,使人不断重塑自我,从新的角度感悟人生。因此,如果抑郁了,不要认为自己是不幸的。塞翁失马,焉知非福。


    对于轻微情绪低落的抑郁症病人而言,通过自愈的方法就可以解决,但是,对于重度抑郁患者而言,就需要接受药物治疗了。


    预防:愉悦身心,与人沟通


    近年来由于抑郁症而走上自杀道路的患者数不胜数,鉴于它如此大的危害,人们对于这种心理疾病的关注也越来越多,如何预防抑郁症更是成为人们关注的焦点。


    抑郁症主要是由于患者的心理压力无处排解所致,因此,保持愉悦的身心,适当的与人沟通、疏导情绪上的不顺,适时的将负面情绪宣泄掉有利于远离抑郁症的侵袭。


    当然,人们还可以通过以下方法调节抑郁情绪:第一,勤晒太阳。由于阳光对情绪有直接的影响,因而多晒太阳有利于情绪的高涨。第二,多运动。运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质,能进一步增强人的心理承受力,从而起到强健心灵的作用。第三,平衡饮食。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,可以让人拥有好心情;一些富含叶酸的食物,像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪;那些富含维生素B的食物,如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。第四,学会放松。比如饭后散步,听听音乐,唱唱歌,跳跳舞,做个按摩,练练瑜珈等,当然也可以做个深呼吸,和朋友谈心、品茶等,此外,良好心态尤为重要,用一颗平常心面对一切,就会拥有宁静、祥和及幸福感。

 
   
 
 
  Q Q:369530072
  E_mail:slg680@126.com
 
 
友情链接:
 
  吉林婚姻查证哪家好  吉林心理咨询哪里好  吉林心理咨询  吉林婚姻查证哪家好
本站关键词: 吉林婚姻查证,,吉林心理咨询
  版权所有 吉林邦德公司 吉ICP备07002978号
电话:15043208007  QQ:465501423   心理咨询qq:1278306837(常用) |