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职场白领如何调节心态

发布时间:2018/3/17 8:47:26 浏览次数:1313

    生活节奏的加快,竞争的日益激烈,城市中让人艳慕的白领工作承受着越来越大的压力。


    白领一族的心理特点表现为几个方面:


    1.内心承受着巨大压力。各行业的白领都汇聚了不同专业的顶尖人才,他们负担着公司的重担,加班工作经常是家常便饭,只有不断充电,才能在职场立足。


    2.容易产生不良的情绪。沉重的工作压力对白领的健康产生了严重的影响,比如长期情绪低落,脾气暴躁,甚至产生抑郁症状。


    3.睡眠质量降低或睡眠时间减少。睡眠不足会影响到人体生物钟的规律,从而导致神经功能失调。


    职快节奏的生活会让人产生紧张感,焦虑感,吉林心理咨询中心对白领一族给出了以下建议:


    1.白领一族应客观认识和评价自我,发挥自己的特长,把握机遇,提高自己的承受能力,合理利用时间,制定合理的计划和目标,享受慢生活,劳逸结合。


    2.扩大交际范围,广交朋友。交际可以让人身心愉悦,而且朋友之间互相学习,取长补短,共同进步,此外,良好的人际关系可以为事业的成功奠定基础。


    3.锻炼身体,有益身心。运动不仅可以增强体质,提高免疫力,而且可以促进脑细胞代谢,使大脑细胞得到充分发挥,长期坚持运动,相当于为自己的健康买了一份保险。

 
   
 
 
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