什么是自我暗示疗法-吉林邦德公司

“自我暗示疗法”是一种“心理安慰剂”在“药物性安慰剂”的基础上，医学专家开始反复验证心理指导对治疗的积极意义。即使至今仍有不少人认为这种疗法只是哄人的把戏，但从治疗的实例中可以发现，医生对病人进行专门的心理暗示指导，鼓励患者积极思考疾病康复的可能性，他们的症状会随之减轻，抵御疾病的能力也大大增强。

“自我暗示疗法”的关键在于调动主观能动性，这种疗法的创始人，是一位名叫库埃的法国医生。他经常给患者提出建议，让他们随时告诉自己：“我每天在各方面都变得越来越好。”他认为，这样的建议虽然不是有形的药物，却能调动患者的内在因素，帮助其发挥主观能动性，建立战胜疾病的信心和良好的心境，从而有益于治疗的顺利展开，患者病情的稳定和症状的缓解。

“自我暗示疗法”作为一种心理治疗手段，并不能取代传统的治疗方式，而是作为一种促进和提高治疗效果的方式，帮助患者尽快康复。　　

1.改变消极思维：哥伦比亚爱荷华大学进行的一项调查显示：44%成年人认为他们生活中的不良习惯会导致非常严重的疾病，而这种想法一旦到达过分担心、怨天尤人、暗自懊恼的程度，会促使人体内产生令人迅速感到情绪压抑的荷尔蒙。　　

2、寻求医生的支持：研究表明，当医生对疾病的治疗表现出乐观向上的情绪时，患者也会觉得治疗情况有很大的改善空间。因此，在治疗过程中应及时和医生沟通，不要总想着自己无药可救，而应这样想：“很好，一切都在医生的掌控之中，我会痊愈的。” 　　

3、充满希望：充满希望的精神状态会令体内产生良性化学成分，从而减轻病痛。但是，这种希望和盲目的迷信之间是有区别的。真正的希望意味着在十分清楚现实情况的前提下，朝积极的方向发展，认清障碍来自何处，并努力找到解决办法。　　

4、自我愉悦：尝试以下视觉练习：闭上双眼，缓慢地进行深呼吸，然后想象你被世界上所有美好的事物所包围。有温暖的阳光、和煦的微风、宽广的大海，闻着花朵和青草的气息，想象着你亲密、喜欢的人正对着你微笑，重复练习，这种想象能帮助你将紧张和焦虑的情绪驱出体外。

5、寻找同伴：当患者听说有一个和自己患有同种疾病的人，在经过了漫长而痛苦的治疗过程后，取得了康复，那么这个患者会认定自己也能康复。因此，如果你正在和疾病抗争，不妨尝试联系一个已经康复或病情有显著改善的“病友”，通过他的现身说法来改变自己的看法，坚定治疗的信心，让他来告诉你，生活应该如何更好地继续下去。