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催眠的五个要诀

文章类别:心理咨询 发布时间:2017/3/27 14:51:22 文章作者:baihang 浏览次数:1747

    很多人都知道催眠是与我们强大的潜意识沟通的好方法,同时也是自我修炼、心灵成长的修炼工具,但是很多初学者却因催眠的深奥一时难以摸到门路。邦德调查公司吉林心理咨询中心表示,其实,如果想学习基础的催眠本领也并不是件难事,如果你掌握了下面五个催眠的要诀,你就已经可以简单地使用催眠来帮助自己了。


放松心之润

    这似乎是一切心灵修炼的基础,无论你是练习气功、太极拳、还是瑜伽、静心,都需要你放松整个身体,从头顶一点点放松到十个脚趾头,放松时千万不可用力,只需轻松自然地感觉自己的身体信号,让一切自然而然地发生,所谓的用意不用力就是这个意思。其实普通人大多数时候都是处在身体紧绷的状态,所以常常是一天工作下来,也许工作量不大,但也还是很累,这就说明平时对自己的身体不够觉知,身体在做无意识的紧张,浪费了很多能量,实是可惜。


腹式呼吸心之润

    对,就是腹式呼吸,比平时更深沉的深呼吸,这种呼吸通过运动我们的膈肌可以启动我们身体的副交感神经系统,让我们身体的免疫系统、内分泌系统、神经系统、消化系统、血液循环系统、生殖系统等恢复到正常的运作,通常我们的消极思想和不良的情绪反应会对我们这些植物神经系统造成影响,而深呼吸则会帮我们把一切恢复到正常的状态,所以养病的人一定要经常练习深呼吸。中国几千年前就有的六字诀气功也是以腹式呼吸为主的。所以说,呼吸真的是对我们太重要了!


专注心之润

    催眠不是睡觉,这可能很多人都知道了。同时,吉林心理咨询中心表示,催眠状态也是我们的注意力高度专注的状态,主要专注在内在的画面、声音和感受上,通过意念的引导来达成调动潜意识大智慧的目的。催眠的过程中,通过有步骤的引导,把自己的注意力焦点都集中在目标上,这时的能量就好像激光一般专注,可以调动身体内的化学改变和神经链的重新连接。所以说,专注就是一种力量。世界级的大师都有超越于常人的注意力,可以让自己长时间处在非常棒的心脑协调状态,灵感、智慧源源不断,发挥出巨大的潜能。


想象心之润

    伟大的爱因斯坦曾经说过:想象力比知识更重要。因为想象是与我们潜意识沟通的工具,我们可以借助想象来告诉潜意识如何去工作,发挥出更大的潜能,只可惜现在的教育过于重视知识和做题能力这些计算机比人类做得更好的事情,却往往忽视了对我们人类来说重要的——想象力。


暗示心之润

    咨询当然,正面的暗示才好,如果总是把注意力关注到自己做得不够好的事情上,就会让自己情绪越来越差,斗志全无。所以,要不断地应用正面积极的暗示来调整自己的身体、情绪与情感、思维,让自己从容地得到自己想要的结果。

 
   
 
 
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