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关于抑郁症的几点建议

文章类别:心理咨询 发布时间:2018/7/6 17:04:57 文章作者:admin 浏览次数:1702

    吉林心理咨询专家指出,曾经一位寻求心理咨询帮助的来访者,因为连续遭遇了父亲去世、婚姻失败和失业的打击,出现了严重的失眠、情绪低沉、焦虑烦躁的抑郁症状。他的很多朋友都很关心他,期望他能尽快从消沉中走出来,甚至有的还给他介绍工作和女朋友。


    然而对于抑郁症患者来说,他们真正需要的并不是马上得到一个解决问题的办法,而是和他们情绪的一种连接。就像很多事情他无法提起兴趣,而他所真正需要的,可能只是朋友的默默陪伴。有时候,帮助一个人的方法不是把我们认为对的东西强加给他,而是要了解到他需要什么样的帮助。


    其实从某种程度上说,“抑郁”是一种保护机制,对于生命中突然而来的打击,抑郁其实是对这种丧失的一种“哀悼”。给他一段时间,好好与这段艰难的丧失慢慢和解,如果缺乏了这种哀悼,可能一辈子都会在丧失的模式中重复。


    吉林心理咨询专家指出,对于抑郁症的治疗,国内外通行的做法是:轻度抑郁症,做心理咨询和心理治疗即可。如果属中度抑郁症,可以做心理治疗,但好配合药物;重度抑郁症,尤其是有自残行为发生的,一定要住院治疗,待抑郁情绪控制下来后,同时配合心理咨询效果会更好。


    对于压力不断增大的现代人来说,抑郁症已经不算是一个新名词,甚至在我们的身边,这个群体都在不断的增大。以下是对抑郁症患者的几点小建议:


    1.寻求亲密关系的支持:尤其是家人或朋友以及社会系统的支持,对病情恢复会大有帮助。


    2.把自己真实感受表达出来。:无论是对家人还是对朋友,尽量的去倾诉自己,同时也起到一定的宣泄效果


    3.寻求专业帮助:很多抑郁症来访者把抑郁症的原因和责任全部归于自己,这也是抑郁症的一个显著特征。但说到底,抑郁症是一种心理疾病。寻求专业心理咨询和治疗,可以为抑郁症来访者提供专业评估、具体指导方法以及治疗计划,有助于抑郁症患者。


    4.设定一些具体的小目标:接纳自己的不完美,同时给自己一些小任务去做,在做的过程中,可以收获成就感和满足,也是治疗的一部分。注意任务要切实可行,不能太大太难。

 
   
 
 
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